Unsere Saunameister

Im Schwitztempel ist rund um die Uhr ein Saunameister für Sie da: Alexander Gruber und Kollegen stehen Ihnen für Fragen jederzeit gerne zur Verfügung.

Saunameister Alex hat das erste Mal eine Sauna von innen gesehen, da war er 19 Jahre alt. Aber seither geht er regelmäßig, und zwar auch im Sommer. Schließlich hat er eine eigene Sauna daheim. Wann er das letzte Mal eine Grippe hatte, daran kann er sich schon gar nicht mehr erinnern. Bevor er zum Schwitztempel kam, war er fünf Jahre lang Saunameister in Aulendorf. Sein Lieblingsaufguss ist der Eisaufguss mit Menthol.

Zur Abkühlung

Den eigentlichen „Saunaeffekt“, den gibt es nur mit der richtigen Abkühlung. Am schönsten ist es im Winter, sich mit echtem Schnee einzureiben. Aber wenn kein Schnee liegt, können Sie sich beispielsweise auch in unserem Tauchbecken richtig abkühlen.

Ein paar Tipps zum Abkühlen:

• Für Geübte (ohne Bluthochdruck): Steigen Sie ins Tauchbecken und atmen dabei ruhig durch, vermeiden Sie Schnappatmung. 10 Sekunden sind ausreichend. (Bitte duschen Sie sich vorher aus hygienischen Gründen kurz ab.)
• Gönnen Sie Ihrem Körper frische Luft und suchen Sie den Freibereich der Sauna auf.
• Halten Sie dabei Ihre Muskeln in Bewegung und gehen Sie auf und ab.
• Kühlen Sie Ihren Körper mit kaltem Wasser aus dem Wasserschlauch. Wichtig ist die Richtung des kühlenden Wasserstrahls immer zum Herzen hin. Beginnen Sie deshalb bei den Füßen und führen Sie den Wasserstrahl langsam aufwärts zur Leiste. Dann kühlen Sie die Arme von den Händen bis zur Schulter. Beginnen Sie mit dem rechten Bein bzw. Arm außen, dann innen.
• Im Anschluss an die Abkühlung entspannt ein warmes, knöchelhohes Fußbad bei ungefähr 40 Grad Celsius die Gefäße.
• Das „ansteigende“ Fußbad durchwärmt den gesamten Organismus und erweitert die Blutgefäße.
• Das warme Fußbad steigert die allgemeine Durchblutung und führt dem Körper Wärme zu.
• Ein kaltes Fußbad wirkt zuerst erfrischend, dann entspannend und beruhigend. Venenleiden sprechen besonders gut auf kalte Reize an.

Die schallschluckende Decke sorgt für Ruhe

Im gesamten Schwitztempel befindet sich eine Holzdecke – hergestellt von der Schweizer Firma >Lignatur –, die mit abertausenden von Löchern versehen wurde. Deren Sinn ist es, Schall zu schlucken. Damit Sie sich in den Erholungsphasen zwischen den Saunagängen auch wirklich ungestört ausruhen können.

Wasser gibt’s natürlich gratis bei uns

Kennen Sie unseren Wandmaler?

Akram Sultan ist für die fantastischen Wandgemälde im Schwitztempel verantwortlich. Mit viel Liebe zum Detail hat er sich dem Thema griechische Tempellandschaft gewidmet.

Wir haben ihm bei seiner Arbeit über die Schulter geschaut und ein Videointerview mit ihm gemacht. Darin erklärt er zum Beispiel, warum er sich für die Farben entschieden hat, die er für die Gestaltung des Schwitztempels ausgesucht hat. Und warum die Stimmung der Himmel, die im Ruhetempel zu sehen sind, nicht einfach nur irgendeine Stimmung haben.